Tai nghe là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với giới trẻ. Tuy nhiên, việc nghe nhạc ở âm lượng cao trong thời gian dài có thể khiến các tế bào thính giác bị tổn thương.
Các chuyên gia khuyến nghị quy tắc 60/60: chỉ nghe nhạc ở mức âm lượng không quá 60% và không quá 60 phút liên tục. Sau đó, hãy cho tai nghỉ ít nhất 10 phút.
Ngoài ra, nên sử dụng tai nghe chụp tai hoặc tai nghe chống ồn chủ động (ANC) để không cần tăng âm lượng khi ở nơi ồn ào. Hãy chọn các bản nhạc nhẹ nhàng, tránh âm thanh chói tai hoặc tần số cao kéo dài.
Nghe nhạc đúng cách giúp bạn vừa thư giãn tinh thần, vừa bảo vệ thính giác lâu dài. Hãy để âm nhạc là nguồn năng lượng tích cực — không phải là mối nguy tiềm ẩn cho đôi tai của bạn.